市医院营养专家为高考学子“点餐”

又是一年高考时，在此时刻，比考生们还要着急的一定就是家长，既要担心考试是否顺利，还要操心如何为孩子安排好饮食，助考生一臂之力。在此，我院营养科科长冯瑶提醒广大家长朋友们在高考期间要遵从孩子平时的饮食习惯，膳食营养平衡搭配。

１、选择平常最常吃和最爱吃的食物。

2、充足的碳水化合物。粗细搭配，即在煮饭时可以加少量玉米等。

３、优质的蛋白质。如：鸡蛋、牛奶、鱼、蛋、禽、畜瘦肉类和大豆及其制品类。每餐在主食的基础上搭配1—2各即可.

4、饮食清淡，开胃可口。不要吃一些荤腻、油炸类的食物及生冷食物。

5、注意饮食卫生，保证食材新鲜，肉类和主食一定要加热煮透。

　其实高考很简单，把心放开，一切顺其自然。这只是人生的历程，不是人生的终点。让心平静，睡个好觉，你的未来会更美妙。

在此，眉山市人民医院祝愿广大学子，高考顺利，梦想成真！